減量を始めて10週間が経ちました。
スタート時は、
体重83.6kg、体脂肪率18.5％。
そして10週間後は、
体重：76.7kg（−6.9kg）
体脂肪率：13.8％（−4.7％）
▼ 10週間時点の体型（正面・背面）
【正面写真】
【背面写真】
数字だけ見ても、しっかり落ちています。
8週間の時点でも変化は感じていましたが、
10週間目になると、さらに見た目の印象が変わってきました。
まず感じたのは、背面。
肩甲骨まわりに少しくぼみが出てきて、
背中に“羽”のようなラインが見えてきています。
全体的にのっぺりしていた背中に、
立体感が出てきた印象です。
そして正面。
光の当たり方もあるのかもしれませんが、
腹筋の横のラインがうっすらと見えてきました。
まだはっきり割れている状態ではありませんが、
脂肪の下にあるラインが少しずつ浮き出てきています。
腰まわりも引き続きスッキリしていて、
肩とのギャップがより分かりやすくなってきました。
体脂肪率が13％台に入ると、
“変わってきた”ではなく、
“絞れてきた”と感じる変化になってくるのかもしれません。
まだ大会レベルの仕上がりではありません。
でも、
明らかに体は次の段階に入ってきています。
ここからさらに絞れていくと、
見た目がどこまで変わるのか。
となりで見ている私も、
少し楽しみになってきました。
【減量シリーズ】
前の記事
▶︎ 減量8週目
次の記事
▶︎ 減量１２週目
日々の減量の様子やトレーニング記録は、
夫のInstagramに載せています。
気になる方はのぞいてみてください。
コメント