減量・体づくり 減量22週目｜体脂肪率9.2％まで減少！大会まで残り2か月
減量22週目の記録です。体重71.1kg、体脂肪率9.2％まで減少。腹筋の輪郭や背中の立体感がさらに目立つようになってきました。大会まで約2か月となった現在の体の変化を写真付きで公開します。
減量・体づくり 
減量・体づくり 減量20週目｜ついに体脂肪率9％台へ！見た目の変化がさらに加速
減量20週目の記録です。体重71.3kg、体脂肪率9.4％まで減少。腹筋の凹凸や背中のラインがさらに目立つようになってきました。大会へ向けたボディメイクの経過を写真付きで公開します。
日常の記録 初めてのポージングセミナーで落ち込んで帰ってきた日｜フィジーク大会を目指す夫の本音
フィジーク大会に向けて初めてポージングセミナーへ参加した夫。周りの選手の大きさや黒さに圧倒され、自信をなくして帰ってきました。大会前のリアルな不安を妻目線で記録しています。
減量・体づくり 減量18週目の見た目変化｜72.8kg・体脂肪率10.9％で腹筋の立体感がさらに強調
減量18週目の体型変化を記録。体重72.8kg、体脂肪率10.9％まで減少し、腹筋の立体感や広背筋のラインがより目立ってきました。大会に向けたリアルな減量記録です。
妻の小言 日に日に増えていくトレーニンググッズの話
合戸式パット、ワークマンの手袋、ベルト、チェーン、エルボースリーブ…。フィジーク大会を目指す夫の周りには、気づけばたくさんの筋トレグッズが増えていました。妻目線で見る“筋トレ道具事情”を記録しています。
妻の小言 我が家の夫婦は正反対な面もある話｜ひとつに集中する夫と同時進行の私
我が家の夫婦は、性格が少し正反対なところがあります。ひとつのことに集中して続ける夫と、同時進行で色々こなす私。違う性格だからこそ、ぶつからず補い合えているのかもしれません。となりで見ていて感じた、我が家のちょっとした日常の話です。
減量・体づくり 2026年4月の減量結果まとめ｜体重76.0kg→73.7kg・体脂肪率13.2％→11.6％
2026年4月の減量結果をまとめました。体重76.0kgから73.7kg、体脂肪率13.2％から11.6％まで減少。腹筋の凹凸や広背筋のラインなど、見た目の変化を妻目線で記録しています。
減量・体づくり 減量16週間の見た目変化｜72.3kg・体脂肪率10.6％で仕上がりはどう変わった？
減量16週間の経過を記録。体重72.3kg・体脂肪率10.6％まで落ちた体の見た目変化を、正面・背面の写真とともに解説。腹筋の凹凸や背中の立体感、そして腰の違和感についてもリアルにまとめています。
減量・体づくり 2026年3月の減量結果まとめ｜体重−0.8kg・体脂肪率−0.7%の推移をグラフで公開
2026年3月の減量結果をまとめました。体重77.2kgから76.4kg、体脂肪率14.2%から13.5%までの推移をグラフで公開。見た目の変化が大きくなってきた減量3ヶ月目のリアルな経過を記録しています。
減量・体づくり 減量14週間の見た目変化｜73.6kg・体脂肪率11.6％で背中の凹凸はどこまで出てきた？
減量14週間のリアルな見た目変化を記録。体重73.6kg・体脂肪率11.6％まで落とした結果、腹筋の立体感や背中の凹凸はどこまで出てきたのか。写真と妻目線の感想で詳しく解説します。