減量20週目｜ついに体脂肪率9％台へ！見た目の変化がさらに加速

減量を始めて20週間が経ちました。

スタート時は、
体重83.6kg、体脂肪率18.5％。

そして20週目は、

体重：71.3kg（−12.3kg）
体脂肪率：9.4％（−9.1％）

▼ 20週目時点の体型（正面・背面）

【正面写真】

【背面写真】

数字だけ見ても、
減量開始時と比べてかなり体が変わってきました。

最近は体重の数字よりも、
見た目の変化のほうが大きく感じられるようになっています。

まず正面。

お腹まわりの脂肪がさらに薄くなり、
腹筋の輪郭がよりはっきり見えるようになってきました。

以前は力を入れたり、
光の当たり方によって見える程度でしたが、
最近は自然に立っていても腹筋の凹凸が分かるようになってきています。

腕の血管も目立つようになり、
全体的に引き締まった印象が強くなってきました。

そして背面。

広背筋のラインが少しずつ見えやすくなり、
背中全体のシルエットにも変化が出てきています。

肩まわりの立体感も以前より強くなり、
後ろ姿の印象はかなり変わってきました。

ついに体脂肪率は9％台へ。

数字としても大きな節目ですが、
見た目の変化も少しずつ積み重なってきているように感じます。

大会まではまだ時間がありますが、
ここからはさらに細かい部分を仕上げていく段階になりそうです。

体調やケガに気を付けながら、
引き続き見守っていこうと思います。

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