減量18週目の見た目変化｜72.8kg・体脂肪率10.9％で腹筋の立体感がさらに強調

減量を始めて18週間が経ちました。

スタート時は、
体重83.6kg、体脂肪率18.5％。

そして18週目は、

体重：72.8kg（−10.8kg）
体脂肪率：10.9％（−7.6％）

▼ 18週目時点の体型（正面・背面）

【正面写真】

【背面写真】

数字だけ見ても、
かなり減量が進んできました。

最近は体重の変化よりも、
“見た目の変化”を感じることが増えてきています。

まず正面。

お腹まわりの脂肪がさらに薄くなってきて、
腹筋の立体感がかなり強調されてきました。

今までは、
「うっすら線が見える」という感じでしたが、
最近は自然に立っていても凹凸が分かるようになってきています。

特に上腹部は、
光の当たり方によってかなり印象が変わるようになってきました。

そして背面。

広背筋のラインがよりはっきりしてきて、
背中全体のシルエットもかなり変わってきています。

肩まわりの立体感も強くなってきて、
後ろ姿の印象はかなり変わった気がします。

体脂肪率が10％台に入ってから、
また一段階、
脂肪が薄くなってきた感じがあります。

ただ、
減量が進んでいる一方で、
無理をしすぎないでほしいという気持ちもあります。

ここから先は、
さらに細かい変化の積み重ねになりそうですが、
大会まで引き続き見守っていこうと思います。

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